Essen

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gesundes Protein

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7th Oct, 2018
12:00 am - 11:59 pm
Berlin
Organized by Tobias Metzger
Speaker
Sabine Freytag
Sabine Freytag

Essen

Wer glaubt, dass ihn das möglichst wenige Essen zum größten Erfolg bringt, liegt vollkommen falsch. Solche Crashdiäten funktionieren nur über einen kurzen Zeitraum. Obwohl in den ersten Tagen die Pfunde schnell purzeln, stellt sich der Körper auf die mangelnde Nahrungszufuhr ein. Im Endeffekt bedeutet das, dass man später beim „normalen Essen“ schneller zunimmt. Die eigene Erinnerung sollte man vor allem auf ballaststoffreiche Kost umstellen und dabei auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukte setzen. Außerdem sollte man auf den Speiseplan genügend Eiweiß setzen, damit dem Muskelabbau vorgebeugt wird. Zudem sollte man die Mahlzeiten bewusst genießen, denn wenn das Essen gut gekaut und dazu ausreichend Wasser getrunken wird, tritt der Sättigungseffekt viel schneller ein.

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Details

Start:
October 7
End:
October 7, 2019
Event Category:
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Venue

Berlin

Organizer

Tobias Metzger