Events List

Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit

  • Idealgewicht Mit Willenskraft Zu Tun
    Was hat mein Idealgewicht mit Willenskraft zu tun
    Speaker : Tobias Lange

    Gesund abzunehmen hat viel mehr mit gesunden Gewohnheiten und dem richtigen Mindset zu tun als mit Willenskraft! Menschen, die abnehmen wollen damit sie sich besser und fitter fühlen, erreichen Ihr Idealgewicht leichter, als jene, die nur um die Kilos willen abnehmen wollen. Leider beruhen immer noch viele Diätprogramme auf der „nötigen“ Willenskraft. Sie erreichen Ihr Idealgewicht am ehesten, wenn Körper und Geist im Einklang sind....

    5th Nov, 2018 Berlin Felix Koertig
  • Mit Gesunder Ernährung
    Mit gesunder Ernährung
    Speaker : Mark Terence

    Sie mögen sich fragen, ob es tatsächlich möglich ist, Ihr Idealgewicht ohne Sport, dafür aber mit einer gesunden Ernährung zu erreichen. Grundsätzlich ist das möglich. Das gesagt, eine gesunde, kalorienarme Diät allein muss nicht zwingend zur gewünschten Reduzierung der überschüssigen Kilos führen. Abzunehmen ist eine ausgewogene Balance zwischen den Kalorien, die Sie zu sich nehmen und den Kalorien, die Sie wieder verbrennen. Essen Sie mehr als...

    1st May, 2019 Lightspace Jonson Daning
  • Spazieren
    Speaker : Mike Mueller

    Zwischen der Zeit, die man täglich im Liegen oder Sitzen verbringt und dem Ausmaß des Übergewichts gibt es einen direkten Zusammenhang. Je weniger Zeit man vor dem Computer oder Fernseher verbringt, desto schneller kann man abnehmen. Daher sollte man darauf achten, beispielsweise möglichst viel zu spazieren und das Liegen oder Sitzen zu meiden. Das Spazieren kann den Stoffwechsel anregen und zusätzlich Energie verbrauchen, denn mit...

    10th May, 2019 Berlin Daniela Schroder
  • Langsam Essen und gut Kauen
    Langsam Essen und gut Kauen
    Speaker : Mark Terence

    Experten schlagen vor, dass Sie jeden Bissen 20 -30-mal kauen bevor Sie schlucken. Damit essen Sie langsamer, was zu einer verminderten Nahrungsaufnahme dafür, aber zu einem erhöhten Völlegefühl führt. Sie schonen auch Ihre Verdauung, wenn Ihr Nahrung schon gut gekaut in keinen Portionen im Magen– und Darmbereich gelangt. Ein weiterer Grund langsam zu essen ist, Ihr Gehirn registriert ein Völlegefühl im Magen erst nach 20 Minuten....

    24th Jul, 2019 Lightspace Jonson Daning
  • Was hat genug Schlaf mit dem meinem Idealgewicht zu tun
    Was hat genug Schlaf mit dem meinem Idealgewicht zu tun?
    Speaker : Mark Terence

    Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wenn Sie müde sind, neigen Sie dazu mehr zu essen? – Studien haben gezeigt, dass Menschen, die von Schlaflosigkeit leiden, Ghrelin produzieren; ein Hormon, das den Appetit anregt. Dazu kommt, dass ein müdes Gehirn viel weniger in der Lage ist, Impulse zu kontrollieren. Tipp: Sollten Sie im Büro von Müdigkeit überfallen werden, könnte Sie sich mit einem proteinreichen Müsli oder...

    2nd Aug, 2019 Lightspace Jonson Daning
  • Kleinere Mahlzeiten regelmäßig über den Tag verteilt
    Kleinere Mahlzeiten regelmäßig über den Tag verteilt
    Speaker : Mark Terence

    Ihre größte Mahlzeit sollte ein proteinreiches Frühstück sein. Verteilen Sie zwei weitere Mahlzeiten über den Tag. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als zwei Stunden bevor Sie schlafen gehen konsumiert werden. Hinweis: Vermeiden Sie ein Hungergefühl aufkommen zu lassen. Ihr Gehirn nimmt an, Essen ist knapp und legt für die bevorstehende Hungersnot zusätzliche Fettpolster an. Auch der Metabolismus verlangsamt sich. Damit wird es schwerer Ihr Idealgewicht...

    8th Aug, 2019 Lightspace Jonson Daning
View All Events