Was hat mein Idealgewicht mit Willenskraft zu tun

Was hat mein Idealgewicht mit Willenskraft zu tun

Gesund abzunehmen hat viel mehr mit gesunden Gewohnheiten und dem richtigen Mindset zu tun als mit Willenskraft! Menschen, die abnehmen wollen damit sie sich besser und fitter fühlen, erreichen Ihr Idealgewicht leichter, als jene, die nur um die Kilos willen abnehmen wollen. Leider beruhen immer noch viele Diätprogramme auf der „nötigen“ Willenskraft. Sie erreichen Ihr Idealgewicht am ehesten, wenn Körper und Geist im Einklang...

Mit gesunder Ernährung

Mit gesunder Ernährung

Sie mögen sich fragen, ob es tatsächlich möglich ist, Ihr Idealgewicht ohne Sport, dafür aber mit einer gesunden Ernährung zu erreichen. Grundsätzlich ist das möglich. Das gesagt, eine gesunde, kalorienarme Diät allein muss nicht zwingend zur gewünschten Reduzierung der überschüssigen Kilos führen. Abzunehmen ist eine ausgewogene Balance zwischen den Kalorien, die Sie zu sich nehmen und den Kalorien, die Sie wieder verbrennen. Essen Sie mehr...

                          SCHNELL ABNEHMEN OHNE SPORT

Nützliche Tipps für den Alltag

12:00 am - 11:59 pm / Berlin
Essen

Wer glaubt, dass ihn das möglichst wenige Essen zum größten Erfolg bringt, liegt vollkommen falsch. Solche Crashdiäten funktionieren nur über einen kurzen Zeitraum. Obwohl in den ersten Tagen die Pfunde schnell purzeln, stellt sich der Körper auf die mangelnde Nahrungszufuhr ein. Im Endeffekt bedeutet das, dass man später beim „normalen...

Essen
Speaker : Sabine Freytag
12:00 am - 11:59 pm / Hamburg
Gemüse-Obst

Beim Abnehmen ohne Sport ist es sicherlich hilfreich, viel Gemüse und Obst zu essen. Alle Gemüse- und Obstsorten gelten trotz des hohen Fruchtzuckergehalts als absolut figurfreundlich und sollten deshalb einen überwiegenden Teil der täglichen Ernährung ausmachen. Die enthaltenen Ballaststoffe aus Gemüse und Obst werden optimal verwertet im Darm und sorgen...

Gemüse-Obst
Speaker : Kathrin Schweizer
12:00 am - 11:59 pm / Munich
Schlafen

Der Schlafmangel reduziert Studien zufolge nicht nur die Fettverbrennung und den Stoffwechsel, sondern steigert auch das Hungergefühl und den Appetit über hormonelle Regelkreise. Das geschieht sogar auch, wenn der Körper mehr als genügend Energiereserven hat. Der Schlafmangel erzeugt unter anderem Stress und dieser begünstigt im Endeffekt das Übergewicht. Daher kommt...

Schlafen
Speaker : Swen Pfeifer
12:00 am - 11:59 pm / Hamburg
Trinken

Täglich verliert ein Erwachsener etwa 2,5 l Wasser über Haut, Atmung, feste Ausscheidungen und Urin. Stress, salzige Nahrung, Hitze, erhöhte körperliche Aktivität und Umweltgifte können den Flüssigkeitsbedarf des Körpers auch auf über 10 l ansteigen lassen. Wenn das verlorene Wasser nicht ersetzt wird, kommen Fettverbrennung und Stoffwechsel zum Erliegen. Allein...

Trinken
Speaker : Mark Terence
12:00 am - 11:59 pm / Hamburg
Süß

Die zuckerhaltigen Limonaden gehören zu den größten Dickmachern. 1 l von diesen Getränken enthält bis zu 120 g an puren Zucker. Die gigantischen Zuckermengen haben auf die Bauchspeicheldrüse, den Fettstoffwechsel und Blutzuckerspiegel katastrophale Auswirkungen. Neben dem Zucker im Übermaß gibt es kaum ein anderes Nahrungsmittel, das das Risiko für Übergewicht...

Süß
Speaker : Lucas Finkel
12:00 am - 11:59 pm / Berlin
Spazieren

Zwischen der Zeit, die man täglich im Liegen oder Sitzen verbringt und dem Ausmaß des Übergewichts gibt es einen direkten Zusammenhang. Je weniger Zeit man vor dem Computer oder Fernseher verbringt, desto schneller kann man abnehmen. Daher sollte man darauf achten, beispielsweise möglichst viel zu spazieren und das Liegen oder...

Spazieren
Speaker : Mike Mueller

IDEALGEWICHT

Mit ein paar Kilo weniger wirst du viel besser aussehen. Nicht nur wird ihre Figur attraktiver, Sie werden sich in ihrer eigenen Haut noch schöner fühlen, was das Selbstvertrauen erheblich steigern wird.

Gesunde Ernährung

Gesunde Gemüse-Obst
05 November 2018

Abnehmen ohne Sport

  Schnell abnehmen ohne Sport     Sie möhten schnell Abnehmen ohne Sport, denn Sie sind der totale Sportmuffel oder aus zeitlichen oder gesundheitlichen Gründen treiben keinen Sport...