Anstehende Veranstaltungen

Was hat genug Schlaf mit dem meinem Idealgewicht zu tun
02 August 2019

Was hat genug Schlaf mit dem meinem Idealgewicht zu tun?

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wenn Sie müde sind, neigen Sie dazu mehr zu essen? – Studien haben gezeigt, dass Menschen, die von Schlaflosigkeit leiden, Ghrelin produzieren; ein Hormon, das den Appetit anregt. Dazu kommt, dass ein müdes Gehirn viel weniger in der Lage ist, Impulse zu kontrollieren. Tipp: Sollten Sie im Büro von Müdigkeit überfallen werden, könnte Sie sich...

Langsam Essen und gut Kauen
24 Juli 2019

Langsam Essen und gut Kauen

Experten schlagen vor, dass Sie jeden Bissen 20 -30-mal kauen bevor Sie schlucken. Damit essen Sie langsamer, was zu einer verminderten Nahrungsaufnahme dafür, aber zu einem erhöhten Völlegefühl führt. Sie schonen auch Ihre Verdauung, wenn Ihr Nahrung schon gut gekaut in keinen Portionen im Magen– und Darmbereich gelangt. Ein weiterer Grund langsam zu essen ist, Ihr Gehirn registriert ein Völlegefühl im...